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World Sleep Day 2019
World Sleep Day 2019 World Sleep Day 2019

World Sleep Day 2019

Heute ist der World Sleep Day (WSD) mit dem Slogan "Gesunder Schlaf, Gesundes Altern". In diesem Jahr macht der WSD auf die grundlegende Verbindung von Lebensqualität und gesundem Schlaf aufmerksam. Wenn es zu wenig Schlaf kommt, sinkt die Gesundheit und die Lebensqualität. Die WSD-Kampagne des vergangenen Jahres organisierte mehr als 140 Aktivitäten zur Schlafaufklärung, an denen rund 55 Länder teilnahmen.

15. März 2019

World Sleep Day 2019

Heute ist der World Sleep Day (WSD) mit dem Slogan "Gesunder Schlaf, Gesundes Altern". In diesem Jahr macht der WSD auf die grundlegende Verbindung von Lebensqualität und gesundem Schlaf aufmerksam. Wenn es zu wenig Schlaf kommt, sinkt die Gesundheit und die Lebensqualität. Die WSD-Kampagne des vergangenen Jahres organisierte mehr als 140 Aktivitäten zur Schlafaufklärung, an denen rund 55 Länder teilnahmen.

15. März 2019

Die Kraft des Schlafes

Wussten Sie, dass Menschen mit kurzer Schlafdauer tendenziell ein höheres Gewicht haben, als Menschen welche deutlich länger schlafen? Studien haben ausserdem gezeigt, dass Schlaf die Gedächtnisleistung von Kindern und Erwachsenen verbessert. Eine gute Nachtruhe bedeutet 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht, wodurch das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle reduziert wird. Des Weiteren ist Schlafmangel mit Depressionen verbunden: Etwa 90% der Patienten mit Depressionen klagen über einen schlechten Schlaf.

 

Tipps für einen guten Schlaf:

  1. Schalten Sie Ihre Smartphones und Tablets aus
  2. Essen Sie leicht und vermeiden Sie Koffein am Abend
  3. Bewegung während des Tages kann für einen guten Schlaf sorgen
  4. Achten Sie auf regelmässige Aufsteh- und Schlafenszeiten

 

Wir wünschen einen guten Schlaf. Schlafen Sie sich gesund!

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