Entspannt – Kein Stress nach den Ferien

Fun Fact: Am 10. August ist der internationale Faulpelz-Tag.

Zwar liegen jetzt bereits ein paar Faulpelztage hinter den meisten von uns, doch die dort getankte Energie ist schnell wieder aufgebraucht. Um diesem Phänomen, das wir alle sicherlich zu gut kennen, entgegen zu wirken, haben wir ein paar kurze Tipps für einen entspannten Start zurück in den Alltag zusammengestellt.

Sanfter Einstieg:

• Auch wenn man am liebsten seine Ferien bis zum spät möglichsten Zeitpunkt ausdehnen möchte, ist es ratsam, sich mindestens einen Tag Eingewöhnungszeit zu nehmen. Dieser Tag kann dann genutzt werden, um wieder so langsam im Alltag anzukommen und Dinge zu erledigen, die für einen guten Start wichtig sind. Ist die Ferien-Wäsche gewaschen und versorgt, die Koffer wieder im Keller und die Wohnung wieder aufgeräumt, so startet man gleich viel entspannter zurück.
• Weiter empfiehlt es sich, seine Ferien so zu planen, dass man erst Mitte der Woche seine Arbeit wiederaufnimmt. So ist die Zeit bis zum Wochenende gar nicht mehr so lange und der Start geht gleich viel leichter von der Hand.
• Wenn man dann beginnt, ist es ratsam, nicht gleich mit zeitaufwändigen Grossprojekten zu starten, sondern sich erstmal in Ruhe zu sortieren, liegengebliebenes aufzuarbeiten und dann wieder vollends durchzustarten.

Strukturiert und gelassen:

• Um einen Überblick über die dringlichsten Aufgaben zu bekommen, lohnt es sich eine To-Do Liste zu erstellen. So bleibt die schiere Überforderung erstmal fern.
• Es empfiehlt sich weiterhin in den ersten Tagen nach den Ferien keine Meetings zu vereinbaren, um sich zuerst einmal strukturieren zu können. So vermeidet man die Gefahr schon gleich wieder in Terminstress zu kommen.

Freude aufrechterhalten:

• Wer sagt denn, dass man nicht auch noch nach den eigentlichen Ferien schöne Dinge planen kann. Schafft man sich sofort einen Lichtblick, wie ein Treffen mit guten Freunden oder einen Ausflug am Wochenende, ist es gar nicht so schlimm wieder im Alltag anzukommen.
• Und wie wäre es zum Beispiel damit, sich die schönen Erinnerungen von den Ferien an den Schreibtisch zu holen. Das geht ganz leicht mit einem Ferienfoto. So kommt gleich gute Laune und eine entspannte Atmosphäre an den Arbeitsplatz.
• Zusätzlich kann es helfen, wenn man sich aus den Ferien ein paar kulinarische Highlights mitbringt und die kleinen Leckereien dann in der Mittagspause geniessen kann. So fällt der Übergang von den Ferien in das Alltagsleben nicht ganz so schwer und die Gedanken an die entspannte Zeit sind nie fern.

Ganz zum Schluss:

• Sei nicht zu streng zu dir selbst. Niemand erwartet, dass du in den ersten Tagen sofort alles schaffst. Wenn du dir das klarmachst, bist du erstens entspannter und zweitens motivierter. So kann man nach ein paar Tagen wieder volle kreative Power erbringen.

Vielleicht sind nicht alle genannten Tipps für dich umsetzbar. Auch das macht nichts. Versuche diese, die möglich sind einmal zu befolgen, du wirst merken, dass schon kleine Dinge helfen können, die Entspannung so lange wie möglich beizubehalten.

Wir wünschen euch einen guten Start und langanhaltende Ferienentspannung.