Zeitumstellung auf die Winterzeit

Nicht jeder weiss aber diese geschenkte Stunde zu schätzen, denn diese Zeitumstellung bringt den Biorhythmus des Menschen aus dem Gleichgewicht. Aktuell sind gar 80% der Befragten EU- Bürger der Meinung, dass die Zeitumstellung abgeschafft werden soll. Dies nicht zuletzt auch wegen gesundheitlichen Problemen. Unter anderem sind Müdigkeit, Unwohlsein und Abgeschlagenheit häufige Folgen davon. Wer dem entgegenwirken will, sollte bereits in den vorhergehenden Tagen auf genügend Schlaf achten.

Denn obwohl die Umstellung auf die Winterzeit uns theoretisch eine Stunde mehr Schlaf bringen sollte, gelingt dies nicht bei jedem. Unsere innere Uhr signalisiert nämlich dem Körper zur herkömmlichen Zeit, dass der Tag nun beginnt. Dadurch kann sich insbesondere bei Frühaufstehern, die Schlafzeit verkürzen und unruhigen Schläfern Probleme bereiten.

Das Tageslicht spielt eine wichtige Rolle für die innere Uhr des Menschen. Aus diesem Grund raten Experten, auf die innere Uhr zu hören und nicht krampfhaft zu versuchen, weiter zu schlafen. Der Körper sollte sich schrittweise an die neue Zeit gewöhnen, denn die Umstellung auf die Winterzeit ändert die Lichtverhältnisse schlagartig. Um sie zu regulieren, sollten man sich daher möglichst viel draussen in der Natur aufhalten. Besonders in der zweiten Tageshälfte bewirkt dies, dass man später müde wird und gut ein- und durchschlafen kann.